Ilmu dan Praktik Latihan Renang: Dari Core
Training hingga Performa Puncak
Penulis:
Ari Tri Fitrian
Editor :
Mukminin
Desain dan Layout:
Aèf Gautama Putra
Allright reserved ©2025
Hak cipta dilindungi undang-undang pada penulis
Cetakan Pertama, Oktober 2025
Tebal Buku:
vi + 242: 14,8 x 21 cm
ISBN :
Diterbitkan:
CV. Kamila Press Lamongan
Anggota IKAPI: 418/JTI/2024
Jalan Ahmad Yani Ds. Tlanak RT.004/RW.003
Kec. Kedungpring-Lamongan 62272
0Email: kamilapresslamongan24@yahoo.com
gusmukminin@gmail.com
WA: 0813 3094 4498
Isi Buku:
Renang merupakan salah satu cabang olahraga yang memadukan koordinasi teknik, kapasitas fisik, dan kontrol motorik secara harmonis. Dalam konteks² pembinaan prestasi modern, keberhasilan perenang sangat ditentukan oleh pemahaman ilmiah mengenai mekanisme gerak, kekuatan, stabilitas inti tubuh, biomekanika, serta respons fisiologis terhadap latihan. Oleh karena itu, dibutuhkan sumber belajar yang tidak hanya membahas teknik renang, tetapi juga menjelaskan pondasi ilmiah yang mendukung performa perenang secara menyeluruh.
Buku edisi pertama ini dirancang untuk menjembatani kesenjangan antara teori dan praktik latihan renang, dengan fokus pada: Biomekanika renang dan efisiensi teknik gerak,
Core training dan stabilitas tubuh sebagai generator kekuatan pada fase propulsi, Latihan kekuatan, power, dan plyometric untuk meningkatkan kecepatan dan performa,
Fisiologi renang, energi latihan, serta pemulihan otot, Pencegahan cedera latihan akibat ketidakseimbangan otot dan overuse.
Dengan pendekatan pembelajaran yang sistematis, buku ini disusun dari konsep dasar hingga aplikasinya dalam latihan, sehingga mampu menjadi sumber bacaan bertahap untuk pemahaman yang komprehensif.